+ Личный кабинет
  • Фруктовые снеки
    • Фруктовые палочки
    • Яблочные чипсы
  • Суперфуды
    • Какао-бобы
    • Какао-масло
    • Какао-порошок
    • Суперфуды
    • Шоколад
  • Растительные напитки и смеси
    • Растительные напитки
  • Пасты
  • Растительные закваски
  • Зеленый блог
  • Компания
    • О компании
    • Новости
    • Акции
    • Контакты
  • Интернет-магазин
    • Оплата заказа
    • Доставка товара
    • Возврат и обмен
    • Пользовательское соглашение
    • Договор Оферты
  • Информация
  • Каталог
  • О компании
  • Глоссарий
Сравнение
Избранное
  • Войти
    • Как автор
    • Как покупатель
Веган
7 (800) 600-36-89
Заказать обратный звонок
Корзина 0 товаров в корзине
  • Корзина 0 товаров в корзине
  • Избранное 0 товаров в избранном
  • Сравнение 0 товаров в сравнении
  • Фруктовые снеки
    • Фруктовые палочки
    • Яблочные чипсы
  • Суперфуды
    • Какао-бобы
    • Какао-масло
    • Какао-порошок
    • Суперфуды
    • Шоколад
  • Растительные напитки и смеси
    • Растительные напитки
  • Пасты
  • Растительные закваски
  • Зеленый блог
    • Главная
    • О компании Veoan
    • Зеленый блог
    • Веганство и беременность

    Веганство и беременность

    10.12.2020

    Веганство и беременность



    Рано или поздно перед каждой женщиной, отказавшейся от продуктов животного происхождения, встаёт вопрос, как питаться во время беременности.

    ⠀

    Правильно сбалансированный веганский рацион способен обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.

    ⠀

    - Белок. Его можно найти в бобовых, орехах, семечках, зерновых, рисе. Полезно сочетать в одном блюде бобовые с зерновыми, что увеличивает белковую ценность пищи.

    ⠀

    - Жиры. Лучший источник жирных кислот - тёмно-зелёные листовые овощи, грецкие орехи, семена льна, кунжут, грецкие орехи, семена чиа.

    ⠀

    - Калории. Поддерживают рост малыша и изменения, происходящие в организме. Хороший способ получить дополнительные калории – полезные перекусы, поэтому всегда держите под рукой орехи, бананы или яблочные палочки "Veoan".

    ⠀

    - Кальций. Большое количество кальция содержится в семенах кунжута, миндале, инжире, фундуке, сельдерее, цветной капусте и брокколи, чечевице, нуте.

    ⠀

    - Железо. Проблема железодефицитной анемии актуальна для беременных женщин независимо от их рациона питания, во избежание проблем следует в достаточном количестве употреблять инжир, курагу, финики, чернослив и изюм, орехи, бобовые, проростки пшеницы, пшеничные отруби, овёс, гречку, яблоки, шпинат.

    ⠀

    - Фолиевая кислота обеспечивает синтез белка, образование крови и предотвращает развитие пороков нервной трубки ребёнка. Фолиевая кислота содержится в орехах, тёмно-зелёных листовых овощах, чечевице и бобах и в авокадо.

    ⠀

    Если вам кажется, что каких-то витаминов вы не добираете, можно приобрести специальные витаминные комплексы для беременных.

    ⠀

    Оставаться верными своим убеждениям можно и во время беременности. Старайтесь максимально разнообразить свой рацион, между основными приёмами пищи устраивайте лёгкие перекусы, часто бывайте на свежем воздухе, думайте только о хорошем - положительные эмоции вместе с правильным питанием пойдут малышу на пользу!


    Стиль, оформление и сам текст принадлежит автору можете ознакомиться с его публикациями в профиле

    Поделиться публикацией:

    Стиль, оформление и сам текст принадлежит автору можете ознакомиться с его публикациями в профиле

    admin admin #эксперт
    Проголосовать

    Последние публикации

    30.06.2021

    Что едят веганы или история одной семьи

    19.05.2021

    Бесплатная доставка

    18.05.2021

    Оладьи из Northberry

    Новинка
    Напиток растительный «Гречневое сухое молоко»
    Напиток растительный «Гречневое сухое молоко»
    247 руб.
    В корзину
    Новинка
    Коктейль протеиновый «Иммунобустер»
    Коктейль протеиновый «Иммунобустер»
    445 руб.
    В корзину
    Новинка
    Смесь овсяная для приготовления растительного йогурта
    Смесь овсяная для приготовления растительного йогурта
    285 руб. 300 руб.
    Экономия: 15 руб.
    В корзину
    Новинка
    Напиток растительный «Овсяно-кокосовое молоко», 320 г
    Напиток растительный «Овсяно-кокосовое молоко», 320 г
    380 руб.
    В корзину
    Новинка
    Напиток растительный «Овсяно-шоколадное молоко с кокосом»
    Напиток растительный «Овсяно-шоколадное молоко с кокосом»
    380 руб.
    В корзину
    Новинка
    Карамель «Кокос-арахис»
    Карамель «Кокос-арахис»
    330 руб.
    В корзину
    Новинка
    Акция
    Спирулина сушёная  прессованная
    Спирулина сушёная прессованная
    225 руб. 450 руб.
    Экономия: 225 руб.
    В корзину
    Хит продаж
    Фруктовые палочки «Яблоко-Чернослив» 6 палочек
    Фруктовые палочки «Яблоко-Чернослив» 6 палочек
    150 руб.
    В корзину
    Хит продаж
    Фруктовые палочки «Яблоко-Курага» 6 палочек
    Фруктовые палочки «Яблоко-Курага» 6 палочек
    150 руб.
    В корзину
    Хит продаж
    Фруктовые палочки «Яблоко» 6 палочек
    Фруктовые палочки «Яблоко» 6 палочек
    150 руб.
    В корзину
    Оставьте данные для связи
    Оставить комментарий могут только зарегистрированные пользователи.
    Войти или пройти регистрацию
    Мы в социальных сетях
    Подписаться на рассылку
    Способы оплаты
    Веган
    7 (800) 600-36-89
    Заказать обратный звонок
    info@veoan.ru
    • Каталог товаров
      • Фруктовые снеки
      • Суперфуды
      • Растительные напитки и смеси
      • Пасты
      • Растительные закваски
    • Компания
      • О компании
      • Новости
      • Акции
      • Контакты
    • Интернет-магазин
      • Оплата заказа
      • Доставка товара
      • Возврат и обмен
      • Пользовательское соглашение
      • Договор Оферты
    • Зеленый блог
    © 2022 VEOAN. Копирование материалов сайта без разрешения владельца сайта запрещено.
    Пользовательское соглашение
    Заказ услуги
    Заказать звонок
    Избранное
    Товары отсутствуют
    Купить в 1 клик
    Оставьте данные и наш оператор
    свяжется с Вами
    Вход
    Забыли?
    У Вас нет аккаунта?
    Зарегистрироваться
    Регистрация

    error

    У вас уже есть аккаунт?
    Войти
    Восстановить пароль
    Пользователь с таким
    адресом уже
    зарегистрирован
    Войти Восстановить пароль
    Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.
    • до 100 бонусов
      за публикацию статьи

    • дополнительные баллы от эксперта

    • дополнительные баллы за лайки статьи от других пользователей

    Для размещения публикации необходимо заполнить обязательные поля профиля автора
    Редактировать профиль автора